सोता शरीर, जागता मस्तिष्क: नींद के दौरान दिमाग की सक्रियता !

 

​अक्सर हम यह मान लेते हैं कि जब हम गहरी नींद में होते हैं, तो हमारा शरीर और मस्तिष्क दोनों पूरी तरह से 'शटडाउन' मोड में चले जाते हैं। हमें लगता है कि दिन भर की थकान के बाद दिमाग भी आराम करने के लिए सो जाता है, लेकिन विज्ञान की दृष्टि से यह एक बहुत बड़ी गलतफहमी है।

​नींद में क्या करता है हमारा दिमाग?

​हकीकत यह है कि सोते समय हमारा दिमाग शांत नहीं बैठता, बल्कि वह अत्यधिक सक्रिय हो जाता है। जैसे ही हम अपनी आँखें बंद करते हैं, दिमाग उन महत्वपूर्ण कार्यों को शुरू कर देता है जो हमारे जागते रहने के दौरान संभव नहीं होते।

​जीवन रक्षक गतिविधियाँ: नींद के दौरान मस्तिष्क शरीर के आवश्यक क्रियाकलापों (जैसे कोशिकाओं की मरम्मत और ऊर्जा का संचयन) को नियंत्रित करने में जुट जाता है।

​गुणवत्ता में सुधार: यह सीधे तौर पर हमारे जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने का काम करता है। दिन भर की जानकारी को व्यवस्थित करना, यादों को संजोना और विषाक्त पदार्थों (toxins) को साफ करना इसके मुख्य कार्यों में शामिल हैं।

​बेहतर प्रदर्शन की तैयारी: जो काम एक जागता हुआ दिमाग उलझनों के कारण नहीं कर पाता, उसे सोते हुए हमारा मस्तिष्क बड़ी सहजता से निपटा लेता है, ताकि अगले दिन हम मानसिक रूप से ताज़ा महसूस कर सकें।

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​अतः, नींद को केवल आलस्य या विश्राम का समय न समझें। यह वह समय है जब आपका मस्तिष्क आपके शरीर और जीवन को बेहतर बनाने के लिए "बैकस्टेज" पर कड़ी मेहनत कर रहा होता है। एक स्वस्थ जीवन के लिए अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है जितना कि सक्रिय रहना।